記得剛來新西蘭的時候,我經常看見這裏的大人小孩光著腳在路上走來走去, 那時還覺得很新鮮,但時間一長自然也就見怪不怪了,也視其為Kiwi文化的一部分。可是在家裏,我還是習慣穿著拖鞋,更別說光著腳在外面走路了。


但自從懷孕以後,兩隻腳慢慢的腫大起來,下班之後索性我也脫下鞋子,放鬆放鬆,誰知道不試則已,一試還真不想再穿鞋了。近來讀了一些這方面的有關資料,才發覺赤足走路的益處還很多呢!


 


祖國傳統醫學認為腳是人體之根,彙集著六條經脈的66個穴位,並有許多與內臟連結的反應點,不僅支撐全身重量,還管理 行走、跳躍等活動。現代醫學研究也證實,兒童經常赤腳行走,可以調節肌體內的許多功能,可使孩子感到輕鬆愉快,還能預防感冒、神經及心血管疾病。腳部血液 回圈的好壞,與腦、骨盆內的血液回圈密切相關。


 


在日本,近年來正興起幼兒“赤足熱”,在東京、大阪等地,約有1/4以上的幼稚園及小學已這 樣做了。在這些學校裏,孩子們經常參加有組織的赤腳慢跑活動。風靡日本教育界的“赤足訓練”由此而來。實踐證實,這些學校的孩子推行赤足訓練以後,絕大多 數兒童的體質增強了,身高、體重增加很快,連傷風感冒也很少發生。


 


赤著雙腳,經常裸露在新鮮空氣和陽光中,這十分有利於足部汗液的回圈,提高孩子的抵抗力和耐寒能力,還能預防受涼腹瀉等症。另外大部分孩子活潑好動,腳很愛出汗,鞋裏又潮又悶,而小孩子皮膚細嫩,對細菌的抵抗能力差,易患腳部軟組織炎症。


 


赤腳尤其對鍛煉踝關節的柔軟性至關重要,如踝關節僵硬,人在活動時極易跌倒;踝關節柔軟性差,在走路較多的情況下足弓會變硬甚至變形,易疲勞。經常赤腳行走能提高踝關節的柔軟性,能防止扁平足。 


 


由此可見,讓孩子赤腳在家裏,在草坪,在操場上上活動一下,對孩子的身心健康十分有益,咱們大人不妨也來試一試喲


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