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為孩子打造理想的房間
育兒生活 4月號 NO.263
何時該為孩子準備房間？
在歐美國家，寶寶從出生起就擁有自己的房間是很自然的事，但對於台灣的爸比媽咪來說，或許因為空間因素與照顧習慣的不同，多半還是會將新生兒的嬰兒床擺在自己的床邊，與爸比媽咪同室。
究竟，這兩種做法各有哪些優點，爸比媽咪們又該如何抉擇呢？
一出生即擁有自己的房間
優點
1. 能夠彈性配合照顧上的需求
即便一開始還不放心讓孩子獨睡的父母，亦可以在特殊情況下，如寶寶夜啼不停時，協調由夫妻其中一方將寶寶帶至嬰兒房同睡，以免吵到另一方的睡眠。
2. 提供寶寶一個安全的活動空間
爸比媽咪可以在寶寶的房間裡放置一些玩具、教具，白天可以陪孩子在嬰兒房裡玩耍、學習。此外，如果在設計嬰兒房時將安全性納入考量，嬰兒房也能成為大人做家事或短暫忙碌時，寶寶活動、午睡的安全空間。
3. 將來練習獨睡較為容易
寶寶自幼擁有自己的房間，不論是在裡頭睡覺或是活動，都能對這個屬於自己的空間建立起歸屬感，將來要練習自己一個人在房間裡睡覺也比較容易。
4. 為父母保留私密的空間
寶寶有了自己的房間，就不會完完全全依附於大人的生活，玩具、衣服都有自己的地方收納，不會散亂於客廳、書房或是主臥室，讓爸比媽咪整個生活都受到了干擾，因此，給寶寶一間嬰兒房亦可為父母保留些許私人的空間。
嬰兒床放置於主臥室
優點
1. 方便就近照顧
新生兒每隔4個小時就需要餵奶一次，尤其對於母乳媽咪來說，將嬰兒房放置於自己的床邊，夜間起身餵奶時比較不會感覺那麼辛苦。
2. 父母心理上較為放心
奧林、大穎出版社社長兼總編輯謝淑美表示，對於台灣的爸比媽咪來說，讓寶寶獨睡在嬰兒房，最難突破的還是心理上的不安心，因為當寶寶有任何狀況時，還是在自己身旁比較容易觀察得到。
此外，寶寶不可能每次都一覺到天亮，夜間難免會半睡半醒的哼哼唉唉幾聲，這時如果旁邊有人適時的輕拍幾下安撫他，他很快又會入睡，不會完全醒過來大哭。
3. 母嬰同室，關係更親密
謝淑美總編指出，很多醫院都鼓勵新生兒與母親同房，有媽咪在旁陪伴，會讓寶寶比較有安全感，而且頻繁的肌膚接觸可以讓寶寶與媽咪更加親密，對於早期的親子關係建立很有幫助。
4. 空間、經濟上的考量
台灣地小，很多新婚小家庭的房子都只有20坪左右的大小，能夠使用的房間可能總共也只有2間，在這樣的情況下，一開始就為寶寶準備一個專屬的房間，實際上可能是有些難度的，爸比媽咪亦可選擇先將嬰兒床安置於主臥室，等孩子大一些再做打算。
最晚3歲應有自己的房間
透過上述優點分析與各項條件的評估、考量，爸比媽咪應該能夠選擇出最適合自己家庭的做法。不過，IKEA宜家家居居家達人吳語涵及謝淑美總編都表示，大概從孩子3歲起，就應該盡量讓他擁有自己的房間，並且開始訓練他能夠在自己的房間裡獨睡。
謝淑美總編認為，如果前面3年都有給孩子足夠的安全感，也為他們建立了還算不錯的生活常規，那麼大概在孩子上幼稚園、把尿布拿掉的時候，就可以開始訓練他們獨立睡一間房間。
然而，謝淑美總編也提醒，這當然還是得視孩子的成熟度與獨立性而定，畢竟每個孩子的氣質與個性不太一樣，例如有些孩子依賴性比較強，爸比媽咪也不能一下子就和他分開，可能就得適度的延後獨睡的時間，但最好也別到了進入小學還和父母睡在一起，這樣就有點太晚了。
吳語涵經理也表示，小朋友從3歲起就比較會表達了，同時也具備一定的自理能力，是可以開始學習獨立的年齡，透過一些設計貼心的傢俱，可以幫助孩子開始學習一些簡單的收納技巧，從小培養良好的生活習慣。
讓孩子擁有自己房間的好處
1.提供自由學習、玩樂的空間
台大醫院精神醫學部主任醫師高淑芬認為，孩子需要的空間比大人大上許多，因為他們正處於需要大量創造性刺激的階段，不像大人可能僅需能夠容納一把椅子、一張桌子及一台筆電的空間就足夠，所以，其實他們並不適合和大人共享一個空間。
舉例來說，大人常會抱怨孩子在客廳裡玩玩具，玩好了都不收起來、隨地亂擺，可是，如果從孩子的角度出發來看，玩具玩到一半本來就不一定要收呀！如果他正用樂高在蓋一座城堡，還沒有蓋完之前，為什麼要收起來？如果這時受到大人的指責，對孩子來說其實並不公平，如果父母能為孩子準備一間自己的房間供他自由運用，對孩子各方面的發展絕對有加分作用。
2.養成獨立好習慣
孩子有了自己的獨立空間以後，也能更清楚的認知「所有權」的概念，知道哪些東西是自己的，必須自己負責去處理，像是自己的被子要自己摺、自己弄亂的玩具要自己收回櫃子、自己弄髒的地板要自己擦乾淨…等等，高淑芬醫師指出，如果孩子和爸媽睡的是同一張床、蓋的是同一條被子，那這條被子睡完該由誰來摺呢？最後一定是由爸爸媽媽來摺，這樣孩子就無法學習到為自己負責任的態度。
3.陪孩子探索自己的人格特質
高淑芬醫師認為，在陪伴孩子設計、佈置，甚至是整理自己房間的同時，其實也是提供孩子探索、發覺自己的好惡及性格的機會，在這個過程裡，你會發現孩子特別偏愛的顏色、喜歡明亮或陰暗、喜愛軟綿綿或者是看起比較有條裡的東西，甚至愛好華麗或素雅…等等特質，當你發現孩子總是將房間整理得很整齊，就可以想像未來他的行事風格可能也是有條不紊的，所以，擁有自己的房間實際上也是一個讓孩子認識自己的重要過程。
4.父母了解孩子的歷程
高淑芬醫師表示，在孩子每個不同的發展階段，用心為孩子設計、佈置房間的過程，其實也是父母成長的一個重要歷程，因為此時，爸比媽咪的心已經不再是大人的心，會去設想假使自己是個小孩子，會希望大人怎麼做，這也是一種同理、一種讓自己對孩子更加了解的自我成長歷程，這個過程比起做出來的成果而言，其實是更重要的。
理想小孩房的要素
什麼樣的臥室才真正符合孩子的需求？一個有助於孩子身心發展的房間，應該具備哪些特性？以下，專家將依照一個房間裡該有的各項重要元素逐一為您分析！
光線
高淑芬醫師認為，除了在閱讀、寫字等特殊情況以外，一般時候小孩房的照明還是以黃色的柔和光源為佳，對孩子的眼睛較不刺激。如果可以，房間裡最好有窗戶及自然採光，因為人類視網膜的發展也需要適度的自然光刺激，這是人造光源無法完全取代的。
謝淑美總編也指出，剛出生的寶寶作息往往晝夜顛倒，因此，爸比媽咪可以透過房間光線的控制，白天讓房間光線充足，晚上則盡量讓房間暗一些，讓寶寶能夠區辨日夜的差別，盡早調整為良好的作息習慣。
居家達人吳語涵則提醒爸比媽咪，為孩子選擇的燈具，若放置位置是孩子可能觸及的地方，就一定要使用不燙手的安全裝置，如：加裝燈罩或使用安全燈飾，以防孩子不慎燙傷。
色彩
有些人認為，孩子房間的色彩應盡量多變、鮮豔且對比強烈，對孩子的認知發展及創造力培養較有幫助；相對的，有些人則認為應該使用較為柔和、單一的色調，才可以安定寶寶的情緒，寶寶比較不容易感到焦躁不安，進而失眠或哭鬧。究竟哪一種說法才是對的呢？
高淑芬醫師認為，這完全要視孩子本身的特質而定！假設爸比媽咪覺得自己孩子的發展稍微慢了一點、對外界比較沒有反應，甚至有退縮的情況，或是單純希望他能學到更多東西，那麼房間的顏色就可以鮮豔、多變一些，讓孩子的生活隨時受到感染而活潑、豐富起來。
相對來說，如果孩子整天爬高爬低、容易分心，甚至有過動的傾向，此時除了注意安全之外，還要盡量讓環境單純化，不要再有太多會讓他分散注意力的元素，因此，房間內的顏色就要盡量柔和、單純為佳。
溫度與濕度
高淑芬醫師指出，在台灣，夏天比較不讓人擔心，因為開冷氣已是一個很普遍的現象，然而，冬天時如果希望孩子不需要穿著太多衣物，造成行動上的不便，進而影響日常活動及學習，就可以適度的開一點暖氣，當然寶寶還是得靠自己去適應環境，不需要在氣溫稍低或稍高時就緊張得馬上打開空調。
相較於溫度所受到的重視，濕度往往容易被人忽略，謝淑美總編表示，台灣的氣候非常潮溼，而濕度又與塵螨、黴菌、細菌的滋生有關，再加上自己本身有鼻子過敏的體質，擔心孩子也會有相同問題，因此在孩子的房間除了放溫度計測量溫度之外，還另外放了測量濕度的儀器，只要濕度超標，就會開除濕機來除濕。
地板材質
居家達人吳語涵表示，小孩房一般建議使用木質地板，一方面好清理，和地磚相較之下也比較溫暖，跌倒時受到的撞擊也較輕，鋪木板時，木板最好和地面有10公分左右的間隔作為緩衝，地面的寒氣較不容易透上來，木板也不會因為直接接觸冬天濕濕的水泥地而受潮膨起來，如果膨起來的地方裂開，很有可能造成孩子受傷。
由於孩子經常趴、坐在地上玩耍，假使家中地板鋪的是地磚，建議再加一層地毯保暖，孩子冬天較不容易受寒，而且最好選擇短毛地毯，並且經常清洗，才不容易造成過敏，地毯之下也要放置防滑墊，以免孩子奔跑時滑倒。
地墊雖是最便宜又方便的選擇，但塑膠材質還是令人憂心，最好能夠確定是無毒材質，且事先放置於通風處1個月以上，使可能存在的毒性物質足以揮發之後再給寶寶使用。
天花板與牆面
謝淑美總編認為，孩子正處於最有創造力的時期，如果可以將房間裡的其中一個牆面以玻璃材質、黑板、白板或各式能夠塗鴉的材質來設計，讓孩子可以自由的在上面作畫、寫字，對孩子的發展會有一定的幫助，此外，大約在孩子1歲多會走了以後，就會開始想要隨處亂畫，與其禁止，爸比媽咪倒不如給他一個可以自由塗鴉的地方。
但是，這麼做孩子就不會到處亂畫了嗎？謝淑美總編表示，不見得，有時他們也會故意畫到黑板的範圍之外，但爸比媽咪最好要有這樣的認知，那就是用心做了這些裝潢、設計，無非就是希望能夠幫助孩子探索、發展，千萬不要本末倒置，要孩子的成長去配合這些裝潢、設計，就當它們是消耗品，等孩子長大、看不慣亂七八糟的房間牆壁以後，在重新貼壁紙、油漆即可。
此外，高淑芬醫師表示，天花板是孩子上床睡覺時的視線所在，因此，和四周牆面相較起來，顏色要相對柔和、單純，有些爸比媽咪會在天花板裝上人造的星星，或是模仿古代宮廷在上面設計一些圖樣、彩繪，但必須留意這些東西背後的含意孩子是否能夠解讀，否則反而容易讓孩子因為錯誤的聯想而造成不必要的焦慮。
音樂
高淑芬醫師認為，媽咪平時可以在孩子的房間裡播放適合寶寶的音樂，多聽幾種音樂可以讓孩子的大腦接收更多樣的刺激，不過，醫師也提醒，背景音樂平時可以存在，但是當爸咪媽咪過去跟孩子講話、陪孩子玩耍、互動，甚至當孩子長大開始學習、認真在做一件事情時，就應該關掉，讓孩子一次接收單一的刺激，比較容易培養其專注力。
謝淑美總編也指出，寶寶因為沒有時間觀念，無法預知未來即將發生的事情，容易缺乏安全感，因此，爸比媽咪若能在固定時間、做固定的事情時，播放固定一種背景音樂，如洗澡、喝奶、玩耍時可以撥放有精神的音樂，睡覺時則播放節奏緩和的音樂…等，讓孩子聽到音樂就知道該做什麼事，事先有個心理準備，就不會因為突然被打擾了而感到害怕或不肯配合。
氣味
寶寶是否需要氣味上的刺激？高淑芬醫師認為，氣味的確也是刺激學習的來源之一，自然的花香、草香為除了可以幫助孩子提早建立起大腦用來認識這個世界的資料庫之外，還能激發腦細胞的活性成長，提升孩子的記憶力。
然而，非常不建議的，是在孩子的房間內使用香薰、精油，或透過肥皂、洗髮精等人造香氣來刺激寶寶的嗅覺，因為那對寶寶來說過於強烈，其化學物質也不利於寶寶的健康，其實平時只要維持空氣流通，必要時使用空氣清淨機來維持空氣品質即可。
提供刺激的玩具
遊戲，是孩子的工作，因此在房間裡提供一些符合孩子發展階段的玩具，對促進孩子的身心發展而言，是非常重要的。
對於1〜2個月大的寶寶來說，只要提供一些床邊玩具就足夠了，4個月大以後，寶寶會需要更多有聲音且色彩鮮豔的安全玩具。
居家達人吳語涵表示，目前兒童傢俱設計的一個趨勢，是希望將玩具、遊戲融入傢俱、傢飾之中，比方說，有些兒童地毯會以圖案來激發孩子的想像力，像是做成車子的軌道或是游泳池；此外，有很多大型角色扮演遊戲的玩具，像是大型廚具組，作為孩子玩具的同時，也像是一個漂亮的小傢俱，孩子可以將喜愛的物品收納在裡面，等於是一個傢俱同時擁有許多不同的功能。
0〜7歲的房間傢俱擺設
年齡不同，孩子房間裡所需要的傢俱組合勢必也有所差異，居家達人吳語涵分別為0〜3歲、4〜7歲兩個不同成長階段的孩子，整理出房間裡的適當傢俱擺設，並分析可以隨著年齡變化而加以調整、改造的部分，提供爸比媽咪作為參考！
0〜3歲階段
□ 可彈性調整的嬰兒床
選擇可以依照孩子成長需求做調整的傢俱，可以節省爸比媽咪不少荷包錢，更重要的是，嬰兒床的材質與漆料必須是完全無毒的材質，才能讓寶寶在健康的環境下成長。
□ 實用的尿布更換檯
高度適當的尿布更換檯，可以讓爸比媽咪不用那麼辛苦的彎著腰幫寶寶換尿布，也不再擔心換尿布時不慎弄髒其他地方，尿布檯上下的櫃子及抽屜也方便放置備用紙尿褲、濕紙巾…等物品。
改造！
當小朋友長大不再需要更換尿布以後，只要把檯面拆掉，尿布更換枱瞬間就變成一張實用且美觀的收納層架喔！
□小夜燈
若是寶寶半夜哭鬧、爸比媽咪又不希望還要摸黑去開燈，建議可以在寶寶房間加裝一個造型可愛且光線柔和的小夜燈，即使在白天也是很棒的居家佈置品。
□床頂棚
夏天台灣蚊蟲較多，如果不希望寶寶被咬得滿頭包，或是擔心液體電蚊香的成份影響寶寶健康，為寶寶加裝一個實用又可愛的床頂篷作為蚊帳也是不錯的選擇！
□舒適柔軟的小沙發
不管是媽咪餵母奶或是爸比要瓶餵，一張小沙發都可以讓你用最舒服的方式坐著餵寶寶。尤其當一天得餵寶寶7〜8次，或是需要長時間在房裡陪伴寶寶時，一張舒適的小沙發是嬰兒房裡不可或缺的元素。
□ 兒童組合衣櫃
系統櫃的設計，可以在孩子年幼時符合其身高，讓寶寶可以輕鬆拿取自己的衣物，針對小朋友喜歡躲迷藏的特性，也特別設計了透氣孔，以避免發生窒息的危險。
改造！
等孩子大一點之後，只要在衣櫃底下再加裝1〜2個抽屜櫃墊高，就能延伸高度與收納空間繼續使用。而且每個系統櫃都是固定在牆面的，爸比媽咪不需擔心孩子攀爬、以致衣櫃倒落等意外發生。
4〜7歲階段
□ 可依身高調整的延伸床
因為孩子會隨著年齡不斷長高，因此建議爸比媽咪選擇長度可以從145公分延伸至165公分的兒童床，孩子可以睡到小學畢業左右沒問題。
□ 兒童專用小桌椅
3、4歲以後，孩子單獨閱讀、塗鴉的機會越來越多了，為孩子準備專屬的小桌子、小椅子有助於讓孩子多花時間在學習上，此外，安全、不具銳角的設計也讓爸比媽咪能夠放心。
□ 安全桌燈及小夜燈
特殊的防燙設計，即使放置於小朋友隨手可及的地方也完全不需擔心。
□ 可依年齡調整的收納櫃
這個時期的小朋友，應該開始學習自己收納玩具了，兒童專屬的系統收納櫃不但造型可愛，也可以依照小朋友的需求改變組合，使收納增添了幾分趣味與彈性。
醫師的小叮嚀
有了寶寶以後，居家環境安全成了父母最重要的考量，除了設計一間理想的小孩房之外，家中其他地點的安全性也勢必需要做些許的調整，尤其當寶寶會爬了以後，像是安全門、防滑墊、多功能鎖、插座安全蓋、銳角防撞墊、窗戶安全扣…等裝置，可能都需評估家中的狀況來增加，才能給寶寶一個安全的成長環境。
此外，雖然本文介紹了許多理想小孩房該有的要素與項目，但還是要提醒爸比媽咪們，小孩房的設計與佈置仍需考量家中的實際情況及孩子本身的特質來做調整，並沒有單一的準則。
舉例來說，如果孩子的氣質較為內向，喜歡待在家裡，尤其在房間單獨活動的時間很長，那麼父母親在房間裡提供的刺激就要更加豐富，如：更多的繪本、玩具…等。
相對而言，若父母的預算有限，房子的空間也不夠大，無法在設計與佈置上提供孩子太多的刺激，但是住家附近有很多公園、博物館，甚至是百貨公司，且爸比媽咪又有較多帶孩子出門的時間與機會，孩子同樣也可以從外面的世界獲得所需要的刺激，爸比媽咪一定要善加利用喔！
高淑芬
現職：臺大醫院精神醫學部主任、主治醫師
臺灣大學醫學院精神科主任、教授
臺灣大學心理系、腦與心智科學研究所、流行病學暨預防醫學研究所、職能治療系教授
學歷：美國耶魯大學流行病學哲學博士
中山醫學大學醫學系畢
謝淑美
現職：奧林文化、大穎文化出版社社長兼總編輯
著作：這些書可以讓你的孩子變第一名／荳芽‧不上安親班
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出處。（嬰兒與母親雜誌：www.mababy.com）
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